VYDRŽÍM 5 MINUT POD VODOU za 30 dní tréninku?

Dokážu se za pouhých 30 dní naučit zadržet dech pod vodou na 5 minut? 🌊 Jako dítě jsem považoval 45 sekund bez nadechnutí za obrovský výkon. Tentokrát jsem se ale rozhodl splnit si svůj dětský sen a absolvovat 30 dní tréninku zadržování dechu aa práce s hlavou. Na začátku jsem si otestoval svůj základní výkon, naučil se správně dýchat, relaxovat a pracovat s nepříjemnými pocity při nedostatku vzduchu. Postupně jsem zkoušel různé dechové tréninky, tabulky pro freediving, meditaci i výkonnostní testy, abych zjistil, jestli se změny projeví také na mé kondici, psychice a soustředění. Celou přípr