Tohle spousta lidí neví 🛑

Hořčík je v mých TOP 5 doplňcích stravy 🔥 Zdravá strava je samozřejmě základ a neříkám, že tableta nahrazuje jídlo. Běžný doporučený příjem hořčíku se u dospělých mužů je zhruba na 350–420 mg denně. U sportovců, aktivních lidí, při stresu, pocení a vyšší zátěži dává smysl hořčík hlídat ještě víc + ne každý má dokonalý jídelníček každý den. Spoustě lidí doporučuju doplnit denně zhruba dalších 200 mg, podle jídelníčku, zátěže a individuální potřeby. Hořčík je důležitý minerál. Přispívá k normální funkci svalů, nervové soustavy, normálnímu energetickému metabolismu a ke snížení míry únavy nebo v