Jediný 3 cviky, které potřebuješ 🔥
Tohle jsou jediný 3 cviky na předloktí, které potřebuješ Pomůžou ti zlepšit úchop, sílu zápěstí a vyskáčou ti víc žíly 💪😀 1️⃣ Navíjení závaží 2️⃣ Zápěstí za tělem + před tělem 3️⃣ Farmářská chůze v prstech Většina lidí cvičí předloktí jen jedním směrem, ale pro rovnoměrný rozvoj je potřeba zatížit ohýbače, natahovače i samotný úchop. Ulož si tenhle trénink na příští trénink a řekni mi tvoji top 3 v komentech 🔥 Ps: Pokud otevřeš shaker s proteinem = makal si málo 🤔 👍Online Coaching - Plány na míru