PŘESTAŇ počítat opakování blbě

Taky sérii prostě jen odpočítáš, abys měl v hlavě splněné číslo? Zkus to v příštím tréninku otočit. Místo klasického „nahoru-dolů“ vědomě zpomal a podrž tu nejtěžší polohu. Svaly neumí počítat, reagují pouze na mechanické napětí a čas, po který musí váhu držet. Když v téhle pozici na vteřinu zastavíš, úplně vyřadíš setrvačnost a donutíš sval pracovat maximum. Jasnýý - na normálním počítání opakování není vůbec nic špatně. Tohle je ale taková mentální pomůcka, která ti pomůže okamžitě změnit vnímání tréninku do budoucna, naučí tě nad pohybem přemýšlet a donutí tě přestat u cviků spěchat. Ulož s