Chůze po schodech může chránit srdce a prodloužit život | Vědátornews

Pravidelné chození po schodech může být překvapivě účinný způsob, jak podpořit zdraví srdce. Velká analýza dostupných studií naznačuje, že lidé, kteří schody běžně využívají, mají nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění i nižší celkovou úmrtnost než ti, kteří se jim vyhýbají. Výhoda schodů je jednoduchá: během krátké chvíle výrazně zvýší tep, zapojí velké svalové skupiny a fungují jako intenzivnější forma běžné chůze. Právě pravidelné krátké dávky takové aktivity mohou pomáhat zlepšovat kondici, krevní tlak, metabolické zdraví a celkovou fyzickou zdatnost. Neznamená to ale, že pár sc