Srdce chce o dost víc než doporučených 150 minut | Vědátornews

Doporučení zdravotnických organizací říkají, že bychom měli zvládnout alespoň 150 minut středně intenzivního pohybu týdně. Nový výzkum ale naznačuje, že pokud jde o ochranu srdce, jde spíš o minimum než o ideální cíl... Vědci zjistili, že nejvýraznější pokles rizika kardiovaskulárních onemocnění se objevoval až u lidí, kteří se hýbali přibližně 560 až 610 minut týdně. To odpovídá asi 80 až 90 minutám pohybu denně. Výhody se přitom netýkaly jen vrcholových sportovců, ale běžných aktivit jako rychlá chůze, běh, cyklistika nebo plavání. Dobrou zprávou je, že každá dávka pohybu pomáhá. Doporučenýc