Další videa z Aleš Lamka - Fitness
UČÍM CVIČIT VOJTU ŽIŽKU – Jakou má investor sílu?
Vzal jsem investora a podcastera Vojtu Žižku do fitka a jeho síla i forma mě překvapily! 💪 Pořádný trénink zad, prsou a rukou, tipy na techniku a závěrečná výzva v klicích. Mezi sériemi probereme dis
MEGA-DÁVKA kreatinu 🔥 Je zbytečná nebo má smysl?
Kreatin už dávno není jen suplement „na svaly“ 💪🧠 Klasická dávka 3–5 g kreatinu denně pomůže nasytit svalové zásoby kreatinu a může podpořit sílu, výkon, regeneraci a nabírání svalové hmoty. V posle
7 dní jsem JEDL JEN 1500 KCAL – Co se stalo?
Co se stane, když budu 7 dní jíst jen 1500 kcal denně? Dokážu za extrémně krátkou dobu zlepšit formu a připravit se na dovolenou, svatbu nebo focení? Vyzkoušel jsem to na sobě a sledoval, co to udělá
Tyhle 4 cviky ti SROVNAJÍ ZÁDA 🤯
Sedíš celý den u PC jako Alkan a máš záda jako otazník? 😄🎮 Zkus tyhle 4 jednoduché cviky na krk, hrudní páteř a lopatky: 1. Záklon a protažení hrudníku na židli 2. Zasunutí brady u zdi 3. Zdvih paží
Tohle je FORTNITE TRÉNINK
Tohle je FORTNITE TRÉNINK! Který cvik byl nejlepší? 😀 Největší hráč fortnite Alkan bude u mě dneska v 17:00 na YouTube. Dali jsme společný trénink a pokusil jsem se z Alkana vytáhnout všechno o jeho
UČÍM CVIČIT ALKANA - Jakou má největší FORTNITE hráč sílu?
Jakou má Alkan sílu a kolik zvedne na bench press? 💪 Vzal jsem Fortnite hráče a streamera do fitka a čekal, co s ním udělají činky místo klávesnice. Jenže on má za sebou závody v men's physique… a do
Tohle je Alešova MEGA KEJDA
Moje porce a makra 60 g nudlí 1 vejce 75 g proteinovýho sýra 75 g cheddaru Špetka česneku 790 kcal | 51 g bílkovin | 50 g sacharidů | 44 g tuků Nudle uvař podle obalu, slij a nech tam trochu vody. Na
NAŠEL JSEM 12 NEJLEPŠÍCH ZDROJŮ BÍLKOVIN (Nedělej zbytečné chyby)
Jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin pro nabírání svalů a hubnutí? Vybral jsem 12 svých favoritů a porovnal jejich cenu, makra, kvalitu i praktičnost. A hlavně z každého připravím moje profi jídlo, kter