MEGA-DÁVKA kreatinu 🔥 Je zbytečná nebo má smysl?
Kreatin už dávno není jen suplement „na svaly“ 💪🧠 Klasická dávka 3–5 g kreatinu denně pomůže nasytit svalové zásoby kreatinu a může podpořit sílu, výkon, regeneraci a nabírání svalové hmoty. V posledních letech se čím dál víc řeší i jeho vliv na mozek. Mozek stejně jako svaly používá kreatin při tvorbě rychle dostupné energie. Proto se ve studiích zkoumají i dávky kolem 10–20 g denně a výsledky naznačují možné benefity pro: • paměť a kognitivní výkon • mentální únavu • fungování mozku při nedostatku spánku • starší lidi nebo lidi s nižším příjmem kreatinu ze stravy A pár věcí, kterých se lid
