Hennemanův velikostní princip - struktura typů vláken a jejich prahy aktivace

Racionalita celistvého přístupu k tréninku - vysvětlení názvu, a toho co to znamená v reálném světě. Rozložení těla na součet jeho partií přes celé spektrum všech typů vláken. (Části - vrstvy) Vlastnosti jednotlivých typů svalových vláken. Přednosti i nedostatky podle určitých hledisek hodnocení. Předpoklad, že všichni máme všechny svaly ve všech typech vláken, ve kterých se může od Člověka lišit vzájemný kvantitativní poměr. Letmý popis jednotlivých svalových vláken. Inkluzivní hierarchie zapojovaných vláken podle parametru odporu (toho co musíme “zvednout”) - postupné zahrnování vrstev = ink