Rozdělení tréninkové metodiky a Fitness cíle

Popis tréninkové metodiky. Rozčlenění na aerobní a anaerobní část. Proč je právě posilovna a její vybavení klíčová a nejsnadněji přístupná anaerobní aktivita. Souvislosti aerobní a anaerobního zatížení svalové práce. Jak svaly generují vyšší metabolický výkon. Poměr tkání Svaly/tuk jako přispěvatelů k celkové tělesné hmotnosti a kompozici těla v rozšířené souvislosti s metabolismem. Typy Fitness cílů a jejich struktura. Stanovení základních podmínek pro existenci rozvoje - proces podnět (stimul) a adaptace na něj. Vysvětlení termínu progresivní přetížení. Psychologický přesah významu prostředí