Ales Bursa
Český fitness tvůrce sdílející obsah o tréninku, regeneraci a silovém sportu.
Český fitness tvůrce sdílející obsah o tréninku, regeneraci a silovém sportu.
Zmínka o dvou videích, které předcházejí ve vysvětlování - Struktura členění na kategorie a Hennemanův velikostní princip. Vysvětlení termínů “izolovanější” a “komplexnejší” cvik. Vzájemný abstraktní
Racionalita celistvého přístupu k tréninku - vysvětlení názvu, a toho co to znamená v reálném světě. Rozložení těla na součet jeho partií přes celé spektrum všech typů vláken. (Části - vrstvy) Vlastno
Omluva za nesplněný slib o videu, které bude až ob několik videí později. Struktura dynamických cviků podle členění na kategorie. (“Dynamické cviky” = všechny které nejsou statické). Rozklad těchto cv
Popis techniky, intenzity, a jejich vzájemného vztahu. Popsání toho, co je zhruba a přesněji myšleno technikou. Rozklad intenzity na vzájemně závislé, jednotlivé parametry - míra odporu, počet opaková
Rozprava o výživě. Základní směrování dvou hlavních cílů, tedy pálení tuku (či možná lépe řečeno - štíhlení s redukcí hmotnosti) a nabírání hmoty, především svalové tkáně na úkor tukové, respektive je
Rozprava o výživě. Základní směrování dvou hlavních cílů, tedy pálení tuku (či možná lépe řečeno - štíhlení s redukcí hmotnosti) a nabírání hmoty, především svalové tkáně na úkor tukové, respektive je
Popis tréninkové metodiky. Rozčlenění na aerobní a anaerobní část. Proč je právě posilovna a její vybavení klíčová a nejsnadněji přístupná anaerobní aktivita. Souvislosti aerobní a anaerobního zatížen
Členění na tréninkovou a výživovou metodiku, označení sportů, které souvisejí s tréninkem v posilovně, a další věci. Zmínka o rozšíření výživy o rozměr suplementace.
Vítejte všichni, kteří jste přišli na můj YouTube kanál a jste tu z důvodu zjišťování si informací a souvislostí z oboru Fitness. Právě pro Vás jsem vytvořil posloupnost videí, které mají tematickou n
Ahoj, chtěl bys začít trénovat v posilovně, ale nejsi si jist(á), zda-li to zvládneš sám/sama? Nebo jsi ten typ Člověka, který nad sebou někoho má, kdo na něj ve všech směrech dohlíží, aby ze sebe vyd
značkou Gymio podpořená a vytvořená řada videí, zaznamenávající přípravu na podzimní závody 2022. Tato série, vydávaná přibližně s periodicitou jednou za 3 týdny, popisuje plány a zobrazuje cestu k je
Tento speciální cvik na ramena, který zahrnuje komplexně jak deltový vnějšek, tak rotátorový vnitřek, je nenahraditelným a důležitým cvikem. Ve videu naleznete popis správného provedení i častých chyb