Další videa z Aleš Lamka - Fitness
Tahle chyba mě stála 2 roky života a nesnesitelné BOLESTI ZAD!
Jeden pokus o 310 kg na mrtvý tah a potom dva roky bolestí zad. Nemohl jsem pořádně chodit, spát ani si hrát s dcerou. Dneska vám ukážu, co mi konečně pomohlo a jaký chyby mě pořád vracely na začátek.
3 nejlepší HIIT kardia na hubnutí bachoru 🔥 @MarleyKKT
Marley chtěl zhubnout bachor, tak tady jsou 3 varianty HIIT kardia, který tě potrápí HIIT = vysoce intenzivní intervalový trénink. 1. Stínový box nebo krátký sprint + angličáky 10-20 sekund boxování n
Jak DOOPRAVDY držím formu celý rok? + Velké oznámení
Na YouTube mě vidíte jíst McDonald's, jako Běžného Čecha a zkoušet extrémní výzvy. Dneska vám ukážu, jak doopravdy žiju většinu roku a prozradím vám své tajemství, díky čemu to všechno funguje. Ve vid
UČÍM CVIČIT VOJTU ŽIŽKU – Jakou má investor sílu?
Vzal jsem investora a podcastera Vojtu Žižku do fitka a jeho síla i forma mě překvapily! 💪 Pořádný trénink zad, prsou a rukou, tipy na techniku a závěrečná výzva v klicích. Mezi sériemi probereme dis
MEGA-DÁVKA kreatinu 🔥 Je zbytečná nebo má smysl?
Kreatin už dávno není jen suplement „na svaly“ 💪🧠 Klasická dávka 3–5 g kreatinu denně pomůže nasytit svalové zásoby kreatinu a může podpořit sílu, výkon, regeneraci a nabírání svalové hmoty. V posle
7 dní jsem JEDL JEN 1500 KCAL – Co se stalo?
Co se stane, když budu 7 dní jíst jen 1500 kcal denně? Dokážu za extrémně krátkou dobu zlepšit formu a připravit se na dovolenou, svatbu nebo focení? Vyzkoušel jsem to na sobě a sledoval, co to udělá
Tyhle 4 cviky ti SROVNAJÍ ZÁDA 🤯
Sedíš celý den u PC jako Alkan a máš záda jako otazník? 😄🎮 Zkus tyhle 4 jednoduché cviky na krk, hrudní páteř a lopatky: 1. Záklon a protažení hrudníku na židli 2. Zasunutí brady u zdi 3. Zdvih paží
Tohle je FORTNITE TRÉNINK
Tohle je FORTNITE TRÉNINK! Který cvik byl nejlepší? 😀 Největší hráč fortnite Alkan bude u mě dneska v 17:00 na YouTube. Dali jsme společný trénink a pokusil jsem se z Alkana vytáhnout všechno o jeho