Co si vybereš? Dieta kulturisty nebo strongmana? 😅 Pošli to kámošovi, kterej má rád pizzu a dneska v 17.00 se mrkni ke mě na YouTube, jestli jsme tuhle 100cm šílenost s @krasinsky dokázali sníst! 🤯 Co vy? Dali byste to? 😆 👍Online Coaching - Plány na míru 👍Swaglift – Doplňky stravy a Merch | Ales 👍Hevisleep - Věci na spánek | Ales10 Odkazy na profilu
Nemáš čas chodit hodinu do fitka?? Tohle jsou 4 cviky, kterými doma zpevníš celé tělo. 1️⃣ Výpady dozadu – 5–15× na každou nohu 2️⃣ Glute bridge – 10–20× 3️⃣ Kliky o gauč / stůl – 5–15× 4️⃣ Plank / si
Vzal jsem na společný trénink do fitka další známou osobnost - učitelku a youtuberku Andrejku Nguyen! 💪 Projdeme společně trénink stehna, zadek a záda. Pokusím se ji zlepšit techniku cviků, sílu a po
Kuřecí prsa + sýr nakrájej na cca 3cm kousky a napíchej na špejli. Obal postupně v mouce, vajíčku a rozdrcených kukuřičných lupínkách. Lehce postříkej olejem a dej do horkovzdušné fritézy na 180-200 °
Nerozlej GGbooster CHALLENGE🔥 Kdo to pose*e? 😆 Co je vlastně GGBOOSTER? Představ si energeťák bez tuny cukru a chemických hnusů. Je to drink v prášku, co tě nakopne, ale na rozdíl od klasický plecho
S Péťou Benderem jsme vyrazili do Bistra u Dudka v Jaroměři, kde na nás čekal jeden z největších kebabů, co jsme kdy viděli a ještě v něm byl můj milkovaný smažák! Za 300 Kč dostanete nálož masa, zele
Cviky na břicho, který spálí tuk na břiše?🔥 Jasně Péťo Naučil jsem ho: Dead bug s aktivním tlakem – střed těla a stabilita Reverse crunch – pořádná práce břicha a kontrola pánve Modifikovaný Copenhag
Otestoval jsem Bendera v 15 FITNESS TESTECH, abych konečně zjistil, jestli je po své dietě a velké proměně opravdu FIT! 💪😂 Před pár měsíci jsme spolu poprvé cvičili a od té doby Péťa pořádně zhubl.
Celý princip nabírání a hubnutí je jednodušší, než se často na internetu tváří. Tvoje tělo neustále energii přijímá a vydává. Když dlouhodobě přijímáš víc, než vydáš, tělo má přebytek. Část energie mů
Tyhle 3 cviky z tebe udělají chlapa, říká Krása 🔥 1️⃣ Tlaky v sedě – ramena + pořádnej tlakovej základ 2️⃣ Tlaky s jednoručkama vleže – jeden z nejlepších cviků na prsa 3️⃣ Přítahy s oporou hrudníku
