Dodo má šílenou maximálku na bench? 🤯 😀 5 kroků pro lepší bench press 1️⃣ Oči pod osu, chodidla pevně na zemi. 2️⃣ Lopatky k sobě, hrudník nahoru, zadek na lavici. 3️⃣ Osa nad předloktím, nezalamuj zápěstí. 4️⃣ Nádech, zpevni břicho. Kontrolovaně dolů na spodní hrudník, nahoru směrem nad ramena. 5️⃣ Zapoj nohy tlakem do země, zadek nech na lavici! Kolik dáš ty? Ulož si návod a pošli ho parťákovi Dnes v 17:00 na YouTube bude celé video 🔥
Dodo v posilovně překvapil! 💪 V dalším díle série Učím cvičit osobnosti otestujeme, jakou má český youtuber a streamer sílu. Kolik vytlačí na bench press a kolik kliků zvládne za 30 sekund? Společně
Jeden pokus o 310 kg na mrtvý tah a potom dva roky bolestí zad. Nemohl jsem pořádně chodit, spát ani si hrát s dcerou. Dneska vám ukážu, co mi konečně pomohlo a jaký chyby mě pořád vracely na začátek.
Marley chtěl zhubnout bachor, tak tady jsou 3 varianty HIIT kardia, který tě potrápí HIIT = vysoce intenzivní intervalový trénink. 1. Stínový box nebo krátký sprint + angličáky 10-20 sekund boxování n
Na YouTube mě vidíte jíst McDonald's, jako Běžného Čecha a zkoušet extrémní výzvy. Dneska vám ukážu, jak doopravdy žiju většinu roku a prozradím vám své tajemství, díky čemu to všechno funguje. Ve vid
Vzal jsem investora a podcastera Vojtu Žižku do fitka a jeho síla i forma mě překvapily! 💪 Pořádný trénink zad, prsou a rukou, tipy na techniku a závěrečná výzva v klicích. Mezi sériemi probereme dis
Kreatin už dávno není jen suplement „na svaly“ 💪🧠 Klasická dávka 3–5 g kreatinu denně pomůže nasytit svalové zásoby kreatinu a může podpořit sílu, výkon, regeneraci a nabírání svalové hmoty. V posle
Co se stane, když budu 7 dní jíst jen 1500 kcal denně? Dokážu za extrémně krátkou dobu zlepšit formu a připravit se na dovolenou, svatbu nebo focení? Vyzkoušel jsem to na sobě a sledoval, co to udělá
